寒冷冬季 辦公一族謹防“寫字樓癥”
- 杭州寫字樓網(wǎng)
- 2010/11/25 15:05:02
寒冷的冬季,人人都喜歡在暖氣房中貓冬。窩在室內(nèi)不動,暖和是暖和了,可有些麻煩也找上門來了,不少身處寫字樓內(nèi)的辦公室一族們出現(xiàn)了口干舌燥、頻發(fā)感冒、眼睛干澀疼痛等癥狀。專家解釋,這些“寫字樓癥”和室內(nèi)溫度高,空氣不流通有一定的關(guān)系。
癥狀一:感冒易在辦公室扎堆
“這陣子氣溫都不正常,冷一陣熱一陣,盡管我們寫字樓暖氣給的非常足,可我同事前幾天還是感冒了,結(jié)果我們一個辦公室的很多人都被傳染了。”市民李小姐說。長春市中心醫(yī)院呼吸科主任武赤說,冬季本來就是呼吸道疾病易發(fā)的季節(jié)。東北的冬季很冷,寫字樓等室內(nèi)暖氣普遍都比較熱。不少白領(lǐng)長時間呆在寫字樓里,且總是不開窗子,空氣不能交換流通,病源性細菌或病毒就不能及時排出室外。在這樣的環(huán)境中,像是感冒等呼吸道疾病就很容易扎堆。冬季寫字樓里,還有一些現(xiàn)代化的辦公用具會對人體健康不利,例如打印機、傳真機、電腦燈。要知道,這些看似方便快捷的辦公用具在長時間使用時,會產(chǎn)生電磁輻射、粉塵、噪聲等,會污染周圍環(huán)境,對人體健康產(chǎn)生危害。
應(yīng)對:開窗通風(fēng)多養(yǎng)綠植
武赤主任提醒久居辦公室的人,注意及時清洗空調(diào)。他表示,現(xiàn)在有的寫字樓使用的空調(diào)一直沒有得到徹底清洗,冬季長時間開空調(diào)時,空調(diào)上的細菌和灰塵就會進入室內(nèi),給人員健康埋下隱患。有些體質(zhì)較弱或是有過敏性體質(zhì)的人,還可能出現(xiàn)鼻炎、氣管炎等癥狀。建議這樣的場所最好對室內(nèi)空調(diào)做一些大清洗,同時避免長時間使用空調(diào)。另外,武赤主任建議身處寫字樓內(nèi)的白領(lǐng)們,閑暇時間可多養(yǎng)綠色植物。翠綠的植物有利于凈化室內(nèi)空氣,也對視力有好處。
武赤主任表示,冬季不論是寫字樓還是其它室內(nèi)場所,都應(yīng)該注意通風(fēng),也可以使用空氣加濕器,保持室內(nèi)濕潤,這樣能有效的讓空氣中的微生物隨著水汽下沉,也就不容易發(fā)生傳染了。從預(yù)防角度而言,再沒有比提高人體免疫力和抵抗力更簡單有效的方法了。經(jīng)常處于寫字樓的白領(lǐng)們,在冬季也要加強鍛煉,多曬曬太陽,多做做運動,哪怕只是活動活動筋骨,也比久坐不動要好。
癥狀二:空氣干燥眼睛發(fā)酸發(fā)澀
“辦公室特別暖和,但空氣流通的也不好,就覺得特別干燥,眼睛總是很不舒服,盯電腦久了眼睛就會發(fā)澀。”市民張小姐抱怨道。她說,她有個同事戴著隱形眼鏡,常嚷眼睛不舒服,疼痛,不時的往眼睛里滴眼藥水。長春市中心醫(yī)院眼科主任尤偉說,冬季時天氣越冷,室內(nèi)的暖氣給的越足,屋內(nèi)也就越暖和,時間久了空氣中的水分減少了變得很干燥,這樣也會加速淚液的蒸發(fā),處于這樣的環(huán)境久了,人的眼睛就會不舒服。
再加上,處于寫字樓的白領(lǐng)們大多數(shù)人都需要用電腦,在電腦前操作時間久了,眼睛也會不舒服。因此,冬季寫字樓的白領(lǐng)們很多都會有眼睛發(fā)干、發(fā)澀、發(fā)酸等癥狀。現(xiàn)在不少白領(lǐng)喜歡戴隱形眼鏡,這樣眼睛就更容易發(fā)干了。
應(yīng)對:讓眼睛休息“看綠”
尤主任說,在這樣的環(huán)境中,對眼睛保護的一個重要措施就是讓眼睛休息。寫字樓里的白領(lǐng)們不要總是過度用眼,工作一段時間就讓眼睛休息一會,可以看看綠色的植物,或是站在視野較好的地方遠眺,或者干脆閉上眼睛靜靜的休息一會,也可以簡單的按摩一下眼周圍。因為不少白領(lǐng)都需要操作電腦,尤偉主任也建議大家,將電腦顯示器安放的位置略微低于眼睛的位置,在操作電腦時增加眼睛瞬目的頻率。
對于那些經(jīng)常佩戴隱形眼鏡的人,更是不宜長時間用電腦。尤偉主任提醒大家,不要隨意胡亂滴眼藥水,以免用藥不慎反而對眼部健康不利。人工淚液是一種模仿人體淚液的眼藥,它可以提高眼表的濕潤度,消除、緩解眼睛的不適,可以適當(dāng)使用。
癥狀三:寫字樓一族多愛“上火”
長春市中心醫(yī)院中醫(yī)科副主任裴智梅說,冬季很多人都會有上火的癥狀,寫字樓內(nèi)的白領(lǐng)們更容易受到攻擊。“暖和和空調(diào)會讓寫字樓內(nèi)的空氣變得干燥,而冬季上火本就多由‘燥’引起。”裴智梅副主任說,而且,在氣候寒冷的時候,人們穿著明顯增多,白領(lǐng)們戶外活動又少,體內(nèi)積累的熱氣不能散發(fā)出去,就容易出現(xiàn)上火的癥狀:口干舌燥、嗓子疼痛、起痘痘等。
裴智梅副主任表示,有些白領(lǐng)冬季喜歡吃辛辣的食物,也增加了上火的幾率。“還有些白領(lǐng)工作強度大,壓力大,有時需要在單位熬夜工作,身處這樣的環(huán)境中,休息又不好,自然就容易上火。”裴智梅副主任說道。
應(yīng)對:多吃苦瓜白菜可去火
裴智梅副主任說,寫字樓內(nèi)的白領(lǐng)應(yīng)注意飲水,不要等到渴了再喝。溫開水是最好的飲品,白領(lǐng)們可經(jīng)常飲用。另外,愛上火的白領(lǐng)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,根據(jù)個人體質(zhì)情況適當(dāng)飲用些去火的茶水。由于個人體質(zhì)不同,“降火”的方式也不同,在此也提醒白領(lǐng)們切忌胡亂降火反而招來禍端。
“大家也可以吃一些適合降火的水果和蔬菜。”裴智梅副主任表示,像是苦瓜、大白菜、蘿卜等蔬菜,都是“降火”的好手,蘿卜還能夠化痰、消積。水果方面,像是蘋果、梨、橙子等都是不錯的選擇。
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